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RÜCKWÄRTSBEWEGUNG – GESAMTKÖRPER

• Mit der Körpervorderseite nach vorn auf den Cross-Trainer steigen.

• Die Hände sollen bequem auf den beweglichen Griffen ruhen, so dass der Ellbogen einen 90°-Winkel beschreibt, wenn sich

die beweglichen Griffe in Körperrichtung bewegen.

• Das gewünschte Programmprofil und die Trainingsdauer auf der Konsole wählen.

• Mit den Füßen gleichmäßig rückwärts in die Pedale treten; hierzu den oberen Fuß nach hinten ziehen und den unteren Fuß

nach vorne schieben.

• Das Training mit einer angenehmen Geschwindigkeit durchführen.

BREMSWIDERSTAND

Der Life Fitness-Cross-Trainer verfügt über einen geschwindigkeitsabhängigen Bremswiderstand. Die eingestellte Widerstandsstufe

erhöht sich mit zunehmender Geschwindigkeit. Je schneller der Benutzer in die Pedale tritt, um so größer wird der Widerstand. Der

Computer nimmt keine Anpassungen vor, um die Widerstandsstufe entsprechend der Geschwindigkeit beizubehalten.

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